சக்ரா என்பது ஒரு சமஸ்கிருத சொல் ஆகும். இதற்கு தமிழில் சக்கரம் என்று பொருள். பண்டைய இந்தியாவில், சக்கரங்கள் பல்வேறு வகையான ஆற்றல்களாக பயன்படுத்தப்பட்டன. இது தியான பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் மனித உடலின் மைய புள்ளியாகும். மனித உடலில் 7 முக்கிய சக்கரங்கள் உள்ளன. இந்த சக்கரங்களை மந்திரங்கள் மற்றும் தியானத்தால் செயல்படுத்தப்படலாம். ஒவ்வொரு சக்கரத்திற்கும் என தனி மந்திரங்களும், முத்திரைகளும் உள்ளன. சக்கரங்களைத் திறக்க உங்களுக்கு சரியான மந்திரங்களும், முத்திரைகளும் தேவை. அதற்கு முன்னர் நீங்கள் சக்ரா என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இங்கு நாம் அதுபற்றி விரிவாக காணலாம் வாருங்கள்!
மனித உடலில் 7 முக்கிய ஆற்றல் மையங்கள் உள்ளன. இந்த முக்கிய ஆற்றல் மையங்கள் சக்கரங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சக்கரங்கள் தலையிலிருந்து முதுகெலும்புக்கு கீழே ஓடுகின்றன. ஒரு மனித உடம்பில் உள்ள 7 முக்கிய சக்கரங்கள்:
- மூலாதார சக்கரம்.
- சுவாதிஷ்டான சக்கரம்.
- மணிபூரக சக்கரம்.
- அனாகத சக்கரம்.
- விசுத்தி சக்கரம்.
- ஆக்னா சக்கரம்.
- சகஸ்ரஹார சக்கரம்.
உடம்பில் சக்கரங்களின் இருப்பிடம் எங்கு உள்ளது?
உடலில் உள்ள 7 சக்கரங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டியது முக்கியம் ஆகும். ஏனெனில் அவை உடலில் ஆழமாக வேரூன்றிய ஏதேனும் சிக்கல்களை மேற்பரப்புக்கு வருவதற்கு முன்பு கண்டறிய உதவும். சக்கரங்களைக் கண்டறிந்து பகுப்பாய்வு செய்வது பழைய உணர்ச்சிப்பூர்வமான மற்றும் உடல் காயங்களை குணப்படுத்த உதவும். நம் உடலில் உள்ள 7 சக்கரங்களின் இருப்பிடம் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
1. மூலாதார சக்கரம்:
மூலாதார சக்கரம் என்பது உடலின் முதல் சக்கரம் ஆகும். இது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை பூமியுடன் இணைப்பதே இதன் பங்கு. இந்த சக்கரம் இயற்கையாக பெண்பால் குணங்களை கொண்டிருக்கும் மற்றும் பூமிக்கு நெருக்கமாக இருப்பது போன்ற உணர்வை நமக்கு தரும். பூமியின் ஆற்றலுடன் நம்மை அடித்தளமாக இணைக்கவும் இது உதவுகிறது.
சக்கரத்தின் நிறம்: சிவப்பு
2. சுவாதிஷ்டான சக்கரம்:
சுவாதிஷ்டான சக்கரம் என்பது உடலின் இரண்டாம் சக்கரம் ஆகும். இது தொப்புளுக்கு கீழே மூன்று அங்குல தூரத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த சக்கரம் நிணநீர் மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது ஆகும். இதற்கு உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் பொறுப்பு உள்ளது. இது ஒருவரின் பாலியல் ஆசைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது.
சக்கரத்தின் நிறம்: ஆரஞ்சு
3. மணிப்பூரக சக்கரம்:
மணிப்பூரக சக்கரம் என்பது உடலின் மூன்றாவது சக்கரம் ஆகும். இது நம் உடம்பில் விலா கூண்டுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது. இது தன்னம்பிக்கை, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் ஞானத்துடன் தொடர்புடையது ஆகும். இந்த சக்கரம் ஒருவருடைய தைரிய உணர்வுக்கு காரணமாக அமைகிறது.
சக்கரத்தின் நிறம்: மஞ்சள்
4. அனாகத சக்கரம்:
அனாகத சக்கரம் என்பது உடலின் நான்காவது சக்கரம் ஆகும். இது இதய சக்கரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அன்பு மற்றும் இரக்கத்துடன் தொடர்புடையது ஆகும். இது மார்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த சக்கரம் உணர்ச்சி ரீதியான சிகிச்சைமுறை மற்றும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்திற்கு காரணமாக அமைகிறது.
சக்கரத்தின் நிறம்: பச்சை
5. விசுத்தி சக்கரம்:
விசுத்தி சக்கரம் என்பது உடலின் ஐந்தாவது சக்கரம் ஆகும். இந்த சக்கரம் உங்கள் வெளிப்பாடுகளுக்கு குரல் கொடுப்பதோடு, படைப்பாற்றலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. தொண்டை சக்கரம் என்றும் அழைக்கப்படும் இது இதயத்திற்கு மேலே அமைந்துள்ளது. இது உண்மையை வெளிப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் கருத்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் காரணமாக அமைகிறது.
சக்கரத்தின் நிறம்: நீலம்
6. ஆக்னா சக்கரம்:
ஆக்னா சக்கரம் என்பது உடலின் ஆறாவது சக்கரம் ஆகும். இது “ஞானத்திற்கு அப்பாற்பட்டது” என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது. உங்களைப் பற்றியும் பொருள்முதல்வாத உலகத்திற்கும் அப்பாற்பட்ட தகவல்களைப் பெறுவதற்கு இந்த சக்கரம் காரணாமாக அமைகிறது. இது புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. இதனை மூன்றாவது கண் என்றும் அழைப்பதுண்டு.
சக்கரத்தின் நிறம்: இண்டிகோ
7. சகஸ்ராஹார சக்கரம்:
சகஸ்ராஹார சக்கரம் என்பது உடலின் ஏழாவது சக்கரம் ஆகும். இது நனவான ஆற்றலுடன் நேரடி தொடர்புக்கு காரணம் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த சக்கரம் உங்கள் தலையின் மேற்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த சக்கரத்தை சமப்படுத்த முயற்சிப்பது உங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறவும், உங்கள் மற்ற சக்கரங்களை சமப்படுத்தவும் உதவும். இந்த சக்கரத்தை ஒரு மனிதனால் முழுமையாக சமநிலைப்படுத்த முடியாது.
சக்கரத்தின் நிறம்: வயலட்
உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக சமநிலை, உள் மன-அமைதி, ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை பெற வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கீழ்க்காணும் ஒன்பது நுட்பங்களை முயற்சிக்க வேண்டும்.
உங்கள் சக்கரங்களைத் திறக்க உதவும் 9 வழிகள்:
1. தியானம்:
தியானம் என்பது உங்கள் ஆன்மாவுடன் இணைவதற்கும், உங்களுடைய வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் உயர்ந்த சுயத்தை கேட்பதற்கும் உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். நிகழ்காலத்தில் தங்குவது, எதிர்மறை அல்லது தேவையற்ற அடைப்புகளை நீக்கி, புதிய மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலை பெறுவது மற்றும் உங்கள் சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துவது போன்ற செயல்களுக்கு ஒரு அருமையான முறையாகும். எந்தவொரு தியானமும் உங்கள் சக்கரங்களைத் திறக்க ஒரு அற்புதமான நடைமுறையாக இருந்தாலும், உங்கள் சக்கரங்களைச் செயல்படுத்த குறிப்பிட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் சிறந்தவை.
2. யோகா:
யோகா என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள சக்கரங்களை திறக்க உதவும் ஒரு அருமையான வழியாகும். இதன் மூலம் எளிதாக உங்கள் சக்கரங்களைத் திறந்து சமப்படுத்தலாம். யோகாவில் உள்ள வெவ்வேறு நிலைகள் வெவ்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இதயத்தையும் தொண்டை சக்கரத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சமப்படுத்தலாம். ஒரு வழக்கமான யோகாசனம் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு சமநிலையை மீண்டும் கொண்டு வருவதில் ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. மந்திரங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள்:
நிபந்தனையற்ற அன்பு மற்றும் இரக்கத்திற்கு உங்களைத் திறக்க மந்திரங்கள் ஒரு அருமையான வழியாகும். தியானத்தின் போது அல்லது உங்கள் நாள் முழுவதும் அவற்றை சத்தமாக அல்லது உங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் உச்சரிக்கலாம். நீங்கள் சமஸ்கிருத சொற்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த மொழி மந்திரங்களைக் கொண்டு வரலாம். மந்திரங்களைப் போலவே, நேர்மறையான உறுதிமொழிகளும் உங்கள் உடலில் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் உறுதிமொழிகளை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தவும். உங்கள் உறுதிமொழிகளை நீங்கள் சத்தமாக அல்லது உங்கள் மனதிற்குள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லலாம் அல்லது அவற்றை எழுதலாம்.
4. ஆழ்-மன காட்சிப்படுத்தல்:
ஆழ்-மன காட்சிப்படுத்தல் என்பது உங்கள் மனதை எதிர்மறையான சிந்தனையில் இருந்து மீட்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஒரு மெத்தை மீது உட்கார்ந்தோ அல்லது ஒரு வசதியான படுக்கையில் படுத்தபடியோ, அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, இயற்கையான பச்சை புல் மீது நிதானமாக அமர்ந்தோ, உங்களுக்கான அன்பையும், மகிழ்ச்சியையும் குறிக்கும் படங்களையும், வண்ணங்களையும் உங்கள் உள் மனதில் காட்சிப்படுத்துங்கள். உங்களை மகிழ்ச்சியான இடத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் ஒவ்வொரு சக்கரங்களுக்கும் ஒரு மலர் திறப்பைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இதன் மூலம் உங்கள் ஆழ் மனதில் நேர்மறையான சிந்தனைகள் அதிகரிக்கும்.
5. ஆழமாக சுவாசித்தல்:
ஒரு வித நோக்கத்துடன் செய்யும் போது, ஆழமான சுவாசங்கள் உங்கள் சக்கரங்களையும் மீட்டெடுக்க உதவலாம். ஒவ்வொரு ஆழ்ந்த சுவாசமும் உங்கள் சக்கரத்திற்கு தேவையான ஆற்றலை செலுத்துகிறது. இந்த நடைமுறை உங்கள் சக்கரங்களைத் திறந்து, உங்கள் மனதுக்கும், உடலுக்கும், ஆத்மாவுக்கும் இணக்கமான சமநிலையைத் தரும்.
6. மன்னிப்பு அளியுங்கள் / விட்டுக்கொடுத்து செல்லுங்கள்:
மனக்கசப்பு, கோபம், வருத்தம், துக்கம் மற்றும் கடந்த கால வலிகளை மறக்காமல் இருப்பது உங்களுக்குள் எப்போதும் பாயும் ஆற்றலில், குறிப்பாக உங்கள் இதய சக்கரத்தில் நிறைய தடைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால் உங்கள் கோபம், வருத்தம், துக்கம் ஆகியவற்றுக்கு காரணமானவர்களை மன்னித்து விடுங்கள், விட்டுக் கொடுத்து செல்லுங்கள். பத்திரிகை வாசித்தல், விழாக்களில் கலந்து கொள்ளுதல், வாய் விட்டு அழுது விடுதல், பயணம் செய்தல், இயற்கை காட்சிகளில் நேரம் செலுத்துதல், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை மன்னிப்புக்கான உங்கள் பயணத்திற்கு உதவும். சிறந்த ஆலோசகர் அல்லது பயிற்சியாளரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நன்மை பயக்கும். நீங்கள் ஒரு அத்தியாயத்தை மூடும்போது, ஒரு புதிய கதவு திறக்கிறது நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. நன்றியுணர்வு:
நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வது உடனடியாக உங்கள் அதிர்வுகளை உயர்த்தலாம். இதன் விளைவாக உங்கள் சக்கரங்களைத் திறக்கலாம். ஒரு நன்றியுணர்வு பயிற்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம், அமைதி, அன்பு, அர்த்தமுள்ள உறவுகள் மற்றும் பிற நேர்மறையான பண்புகளை ஈர்க்கும். விழித்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ள அனைத்தையும் உங்கள் மனதில் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். ஒரு நன்றியுணர்வு பொறுப்பு கொண்ட நண்பரைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் அன்றாட நன்றியை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். சிறிய விஷயங்களுக்கு நன்றியுடன் இருக்க உங்கள் நாளில் சில தருணங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. வண்ணங்கள்:
உங்கள் ஒவ்வொரு சக்கரங்களும் வெவ்வேறு அதிர்வுகளைக் குறிக்கின்றன மற்றும் வேறுபட்ட நிறத்தை வெளியிடுகின்றன. உங்கள் மூலாதார சக்கரம் சிவப்பு நிறத்தை குறிக்கிறது, உங்கள் சுவாதிஷ்டான சக்கரம் ஆரஞ்சு, உங்கள் மணிப்பூரக சக்கரம் மஞ்சள், உங்கள் அனாகத சக்கரம் பச்சை, உங்கள் விசுத்தி சக்கரம் நீலம், உங்கள் ஆக்னா சக்கரம் இண்டிகோ, மற்றும் உங்கள் சகஸ்ரஹார சக்கரம் வயலட் ஆகிய நிறங்களை குறிக்கிறது. பொருத்தமான வண்ணங்கள், சக்கர வண்ண வளையல்கள், வண்ணமயமான மெழுகுவர்த்திகளை எரித்தல் (எ.கா. உங்கள் இதய சக்கரத்திற்கு பச்சை மெழுகுவர்த்திகள்) அல்லது சக்கர வண்ண விளக்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் உங்கள் சக்கரங்களை சமப்படுத்தலாம்.
9. படிகங்கள்:
படிகங்கள் மற்றும் ரத்தினக் கற்கள் உங்கள் சக்கரங்களைத் திறக்கவும், உங்களுக்குள் இயற்கையான ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. மேலும் இது உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை சமப்படுத்த எளிதான மற்றும் இயற்கையான வழியை வழங்குகின்றன. அமேதிஸ்டுகள் உங்கள் சகஸ்ரஹார சக்கரத்திற்கு ஒரு அருமையான கல், உங்கள் ஆக்னா சக்கரத்திற்கு சோடலைட், உங்கள் விசுத்தி சக்கரத்திற்கு கிரிசோகோல்லா, உங்கள் அனாகத சக்கரத்திற்கு ரோஜா குவார்ட்ஸ், உங்கள் மணிப்பூரக சக்கரத்திற்கு சிட்ரின், உங்கள் சுவாதிஷ்டான சக்கரத்திற்கு கார்னிலியன் மற்றும் உங்கள் மூலாதார சக்கரத்திற்கு ஹெமாடைட் ஆகிய கற்கள் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.
உங்கள் முழு உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை சமநிலைப்படுத்தும் உங்கள் அனைத்து சக்கரங்களுக்கும் பயனளிக்கும் ஒரு படிகத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வோகல் படிகங்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வோகல் படிகங்கள் தூய்மையான, இயற்கையான பாறை படிகங்களாகும், அவை உங்கள் உடலில் ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், ஒழுங்குபடுத்தவும், சமப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
