நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது ஈறு நோயைத் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க ஒரு நபர் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான செயலாகும். வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஈறுகளை கவனிக்காமல், பிரகாசமான, வெள்ளை புன்னகையைப் பெறுவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஈறுகள் தேவை என்பதை அனைவரும் உணர வேண்டும்.
பல் ஈறுகளில் ஏற்படும் நோய் பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். பல் ஈறுகளில் ஏற்படும் நோயைத் தடுக்க கீழ்காணும் பல நடவடிக்கைகளை பின்பற்றலாம்.
- சரியாக பல் துலக்குதல்
- சரியான பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
- தினமும் பிளாசிங் செய்வது
- வாயை கழுவும் போது கவனமாக இருத்தல்
- மௌத் வாஷ் பயன்படுத்துதல்
- வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்
இவற்றை பயன்படுத்தி நாம் பல் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
பல் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் 7 வழிகள்:
பின்வரும் பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு நபர் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சரியாக பராமரிக்க உதவும். இது ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
1. சரியாக பல் துலக்குங்கள்:
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் பல் துலக்குவது ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
பற்களை சரியாக துலக்குவது ஆரோக்கியமான வாய் மற்றும் ஈறுகளுக்கு முக்கியமாகும். அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷன் (ADA) மக்கள் கீழே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறது:
மென்மையான ப்ரிஸ்டில் பயன்படுத்தி பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பின்பற்ற வேண்டும்.
ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் துலக்கும் பிரஷ்ஷை மாற்ற வேண்டும்.
ஈறுகளுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் இருக்கும் படி பிரஷ்ஷை பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.
பல் துலக்குதலை குறுகிய அடியில் நகர்த்தவும்.
மெதுவாக அழுத்தம் கொடுத்து துலக்கவும்.
பிரஷ்ஷை செங்குத்தாக திருப்பி முன் பற்களின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
2. சரியான பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
பெரும்பாலான கடைகளில் உள்ள டூத்பேஸ்ட் வெண்மையாக்கும் வேதி பொருட்களான பேக்கிங் சோடா கலப்பு உடன் பல வகையான பற்பசைகள் இருக்கும்.
பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு நபர் அதில் ஃவுளூரைடு இருப்பதையும், பேக்கேஜிங்கில் ADA முத்திரையின் ஒப்புதல் இருப்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
3. தினமும் பிளோசிங் செய்யுங்கள்:
பலர் தினசரி ப்ளோசிங்கை புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் ADA இந்த பழக்கத்தை வாய்வழி பராமரிப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக அங்கீகரிக்கிறது.
ப்ளோசிங் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் உள்ள உணவு மற்றும் பிளேக்கை நீக்குகிறது. இந்த பகுதிகளில் உணவு மற்றும் தகடு இருந்தால், இது டார்டாரிற்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு பல் மருத்துவர் மட்டுமே அகற்றக்கூடிய பாக்டீரியாவின் கடின உருவாக்கமாகும். மேலும் டார்ட்டர் ஈறு நோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.
4. உங்கள் வாயை கவனமாக கழுவுங்கள்:
பல் துலக்கிய பிறகு பலர் வாயை கொப்பளிக்கிறார்கள். இருப்பினும், வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகள் பற்பசை போன்ற ஃவுளூரைடு பொருட்களின் செயல்திறனை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
ஃப்ளோரைடு பற்பசையால் பல் துலக்கிய பிறகு ஒருவர் தனது வாயை தண்ணீரில் கழுவும் போது, அவர்கள் ஃவுளூரைடையும் சேர்த்து கழுவுகிறார்கள்.
மாறாக, ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு வாயை கழுவும் போது, உணவு மற்றும் டார்டாரிற்கு வழிவகுக்கும் உணவு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அவர்கள் துவைக்கலாம்.
5. மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்:
மவுத் வாஷ் பயன்படுத்துவதால்.,
ஈறு நோயைத் தடுக்கலாம்.
டார்ட்டர் உருவாக்கும் வேகத்தைக் குறைக்கலாம்.
பற்களில் உள்ள பிளேக்கின் அளவைக் குறைக்கலாம்.
வாயிலிருந்து உணவுத் துகள்களை அகற்றலாம்.
இருப்பினும், மக்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் பிளோசிங் செய்வதற்கு மாற்றாக மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
குறிப்பு: 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று ADA கூறுகிறது.
6. வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்:
பல் பரிசோதனைகளில் பொதுவாக வாயை ஒரு தொழில்முறை சுத்தம் செய்வது அடங்கும். பற்களிலிருந்து டார்டாரை அகற்றுவதற்கான ஒரே வழி தொழில்முறை சுத்தம். தொழில்முறை சுத்தம் ஒரு நபர் பல் துலக்கும்போது தவறவிட்ட பிளேக்கை அகற்ற உதவும்.
வழக்கமான வருகைகளின் மூலம், பல் ஈறு நோய் மற்றும் ஈறு அழற்சியின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும். முன்கூட்டியே கண்டறிவது மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.
7. புகை பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்:
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (CDC) நம்பகமான ஆதாரங்களின்படி, புகைபிடித்தல் ஒரு நபரை ஈறு நோய்க்கு ஆளாக்குகிறது, ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.
ஈறு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உடனடியாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட சிடிசி பரிந்துரைக்கிறது.
ஆரோக்கியமற்ற ஈறுகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகள்:
ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகள் பற்றி மக்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான ஈறு நோய் லேசான அறிகுறிகளுடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது காலப்போக்கில் முன்னேறலாம்.
ஈறு அழற்சி என்பது ஈறு நோயின் லேசான வடிவம். ஈறு அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு எளிதில் ஈறுகளில் சிவப்பு, வீங்கிய ஈறுகள் இருக்கலாம். அவர்களுக்கு நாள்பட்ட வாய் துர்நாற்றமும் இருக்கலாம்.
ஈறு அழற்சி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் வலி அல்லது பல் தளர்த்தலை அனுபவிப்பதில்லை. ஒரு நபர் வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்பு மூலம் ஈறு அழற்சியை குணப்படுத்தலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.
காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஈறு அழற்சி பீரியண்டோன்டிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும். பிளேடோன்டிடிஸ் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் கம்லைனுக்கு கீழே பரவும் போது இது ஏற்படுகிறது.
பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் ஈறுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் உடல் பற்களை ஆதரிக்கும் திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகளை அழிக்கிறது.
பீரியண்டோன்டிடிஸ் முன்னேறும் போது, இந்த சேதம் மோசமடைகிறது, இது பற்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை ஆழமாக்குகிறது.
பீரியோடோன்டிடிஸ் எப்போதும் ஆரம்பத்தில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நோய் முன்னேறும் போது மக்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்:
ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் மக்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான ஈறு நோய் லேசான அறிகுறிகளுடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது காலப்போக்கில் முன்னேறலாம்.
ஈறு அழற்சி என்பது ஈறு நோயின் லேசான வடிவம். ஈறு அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு எளிதில் ஈறுகளில் சிவப்பு, வீங்கிய ஈறுகள் இருக்கலாம். அவர்களுக்கு நாள்பட்ட வாய் துர்நாற்றமும் இருக்கலாம்.
ஈறு அழற்சி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் வலி அல்லது பல் தளர்த்தலை அனுபவிப்பதில்லை. ஒரு நபர் வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்பு மூலம் ஈறு அழற்சியை குணப்படுத்தலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.
காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஈறு அழற்சி பீரியண்டோன்டிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும். பிளேடோன்டிடிஸ் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் கம்லைனுக்கு கீழே பரவும் போது ஏற்படுகிறது.
பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் ஈறுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் உடல் பற்களை ஆதரிக்கும் திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகளை அழிக்கிறது.
பீரியண்டோன்டிடிஸ் முன்னேறும்போது, இந்த சேதம் மோசமடைகிறது, இது பற்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை ஆழமாக்குகிறது.
பீரியோடோன்டிடிஸ் எப்போதும் ஆரம்பத்தில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நோய் முன்னேறும்போது மக்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்:
- ஈறுகளில் அளவு குறைதல், இது பற்கள் நீளமாகத் தோன்றும்.
- தளர்வான பற்கள்.
- பற்களுக்கு இடையில் அல்லது கம்லைனில் சீழ்.
- நாள்பட்ட கெட்ட மூச்சு.
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு.
- சிவப்பு மற்றும் வீங்கிய ஈறுகள்.
தவிர்க்க வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்:
பல ஆபத்து காரணிகள் ஒரு நபருக்கு ஈறு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இவற்றில் சில, முதுமை போன்றவற்றை, ஒரு நபர் கட்டுப்படுத்தவோ தவிர்க்கவோ முடியாது.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீரியோடான்டாலஜி படி, ஈறு நோயை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
சில நேரங்களில், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும்.
மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் பருமன்.
பற்கள் அரைத்தல் அல்லது உரசல்
மன அழுத்தம்
புகைத்தல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு
வயதானவர்களுக்கு ஈறு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்
மரபியல் குறைபாடு
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் சில இதய மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
உடலின் அழற்சி அமைப்பை பாதிக்கும் சில நோய்கள் ஈறு நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இந்த நோய்களில் நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவை அடங்கும்.
பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு அல்லது வலியை அனுபவித்தால் ஒரு நபர் தனது பல் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். எளிதில் இரத்தம் வெளியேறும் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பு ஈறுகள் ஈறு நோயின் அறிகுறியாகும்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய வேறு சில அறிகுறிகள்:
பற்களிலிருந்து பின்வாங்கும் ஈறுகள்.
ஈறுகளில் எளிதில் இரத்தம் வருதல்.
வீங்கிய, சிவப்பு ஈறுகள்.
உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள்.
வாயில் தளர்வாக உணரும் பற்கள்.
மெல்லும்போது வலி.
பற்கள் சரியாக பொருந்தாத நிலை.
மேற்கண்ட அறிகுறிகள் உங்களிடம் காணப்பட்டால் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம் ஆகும்.
ஈறு நோய் பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் முறையான வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஈறு நோயைத் தடுக்கலாம். வீட்டிலேயே எளிமையான வாய்வழி பராமரிப்பு மற்றும் மருத்துவரிடம் பல் பரிசோதனை மேற்கொள்வது ஈறு நோயைத் தடுக்க உதவும்.
